{"id":4721,"date":"2022-01-21T16:45:10","date_gmt":"2022-01-21T15:45:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/psychologische-yogatherapie\/"},"modified":"2024-04-26T08:54:46","modified_gmt":"2024-04-26T06:54:46","slug":"psychological-yogatherapy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/en\/psychological-yogatherapy\/","title":{"rendered":"Psychological Yoga Therapy"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\n<section id=\"res-header-image-block_60c9ad30af7fc\" class=\"res-block res-header-image alignfull\">\n  <div class=\"res-header-img-outside mb-4\" data-aos=\"res-fadeIn\">\n\t<div class=\"res-header-height\">\n\t\t\n\t \n\t\t  \n\t  <style> \n\t\t  @media only screen and (min-width: 970px) {\n\t\t\t #res-header-image-block_60c9ad30af7fc.res-header-image .layout-2.header-img-height { height: 60vh;} \n\t\t\t #res-header-image-block_60c9ad30af7fc.res-header-image .layout-2 .slide-height { height: 60vh;} \n\t\t\t #res-header-image-block_60c9ad30af7fc.res-header-image .layout-2 .res-header-image-vertical-center { top: 66%;}\n\t\t\t   \n\t\t  }\n\t\t  @media only screen and (max-width: 970px) {  \n\t\t\t#res-header-image-block_60c9ad30af7fc.res-header-image .layout-2 .header-img-height { height: 70vh;}\n\t\t\t #res-header-image-block_60c9ad30af7fc.res-header-image .layout-2 .slide-height { height: 70vh;} \n\t\t\t#res-header-image-block_60c9ad30af7fc.res-header-image .layout-2 .res-header-image-vertical-center { top: 40%;}\n\t\t\t  \n\t\t\t  \n\t\t  }\n\t\t  \t\t  \t\t  #res-header-image-block_60c9ad30af7fc .layout-2 .carousel-animated {\n\t\t\t\t\t-webkit-animation-duration: 12s;\n\t\t\t\t\t-moz-animation-duration: 12s;\n\t\t\t\t\t-ms-animation-duration: 12s;\n\t\t\t\t\t-o-animation-duration: 12s;\n\t\t\t\t\tanimation-duration: 12s;\n\t\t\t\t}\n\t\t  \t\t  \n\t  <\/style> \n\t\t  \n\t  <div class=\"layout-2 header-img-height header-oversized  layout02 \">\n\t\t  \n\t\t\t\t<div class=\"res-header-image-vertical-center\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"container-fluid\"> \n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sloganBox\">\n                           <div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t\t\t   \t\n                            <div class=\"col col-md-6 text-left\" data-aos=\"res-leftIncoming\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t <div class=\"sloganbox-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n                                \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t \n                                  \n\t\t\t\t\t\t\t\t \t<h2>Psychological Yoga Therapy<\/h2>\n                                \t\t\t\t\t\t\t\t \n                                \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t  <p>\u201cSvadhyaya\u201d- means the study and observance of one\u2019s self, through which the inner core can be reached. \u201cSva\u201c means own, self, the human soul. \u201cAdhyaya\u201c means study. Svadhyaya, the fourth Niyama from the Yoga philosophical  standard literature \u201cYoga Sutra\u201d by the scholar Patanjali, is nothing less than about the art of self-study. Psychological Yoga Therapy deals with much more than just symptomatic physical treatment.<br \/>\n\u201cYoga is the journey of the self, through the self, to the Self\u201d \u2013 The Bhagavad Gita\u201c<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t   <\/div>\n\t\t\t\t                 <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t  \n\t<!--  Slider-Carousel  -->\n\t<div id=\"slider-parallax-4721\" class=\"carousel slide carousel-fade\" data-ride=\"carousel\" data-interval=\"5000\" data-pause=\"false\" style=\"background-color: #000\">\n\n\t<div class=\"header-img-abdunkler\"  style=\"opacity: 1;\" >\n\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"carousel-inner\">\n    \t\t \n\t\t<!--carousel-animated Klasse-->\n\t\t<div class=\"carousel-item  \">\n\t\t\t<div class=\"carousel-content\" data-aos=\"res-leftIncoming\">\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\n\t\t<div class=\"jarallax slide-height carousel-animated carouselZoom\" data-speed=\"1.0\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"jarallax-img w-100 img-fluid img-filter\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bild-fuer-Web-62-1920x1080.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>  \n\t\t<\/div> \n\n\t\t\t \n\t\t<!--carousel-animated Klasse-->\n\t\t<div class=\"carousel-item  \">\n\t\t\t<div class=\"carousel-content\" data-aos=\"res-leftIncoming\">\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\n\t\t<div class=\"jarallax slide-height carousel-animated carouselZoom\" data-speed=\"1.0\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"jarallax-img w-100 img-fluid img-filter\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/header-09-1920x1080.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>  \n\t\t<\/div> \n\n\t\t\t \n\t\t<!--carousel-animated Klasse-->\n\t\t<div class=\"carousel-item  \">\n\t\t\t<div class=\"carousel-content\" data-aos=\"res-leftIncoming\">\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\n\t\t<div class=\"jarallax slide-height carousel-animated carouselZoom\" data-speed=\"1.0\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"jarallax-img w-100 img-fluid img-filter\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/P6180053-1920x1080.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>  \n\t\t<\/div> \n\n\t\t\t \n\t\t<!--carousel-animated Klasse-->\n\t\t<div class=\"carousel-item  \">\n\t\t\t<div class=\"carousel-content\" data-aos=\"res-leftIncoming\">\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\n\t\t<div class=\"jarallax slide-height carousel-animated carouselZoom\" data-speed=\"1.0\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"jarallax-img w-100 img-fluid img-filter\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bild-fuer-Web-97-1920x1080.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>  \n\t\t<\/div> \n\n\t\t\n\t <\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\n\n\t\n\t<\/div>\n\t\t  \n\t\t\t\t\t\n\t \n\n\t\t <\/div>   \n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\t\n\n\n<section id=\"sektion1\">\n\t<\/section>\n\n\n<section id=\"res-icons-text-block_60c9b02baf7ff\" class=\"res-block res-icons-text zitat pb-3\" style=\"background: transparent;\">\n  <div class=\"inner-container container-off\" data-aos=\"res-downIncoming\">\n\t  \n\t  <style>\n\t\t  #res-icons-text-block_60c9b02baf7ff.res-icons-text .iconbox-bottom { margin-bottom:2%;}\n\t\t  #res-icons-text-block_60c9b02baf7ff.res-icons-text .iconbox-side { margin-right:5%;}\n\t\t  #res-icons-text-block_60c9b02baf7ff.res-icons-text .iconbox { font-size:90%; line-height: 150%;} \n\t  <\/style> \n\n <div class=\"icons-text-layout row row-cols-1 row-cols-md-1 no-gutters\">\n\t \n           \n      <div class=\"col-md iconbox-bottom\"> \n\t\t<div class=\"iconbox iconbox-side h-100 flatbox p-0\">\n\t\t  \n          <div class=\"row row-cols-2\">\n\t  \n\t\t\t   \t\t\t\t<div class=\"col-3 icons-txt-img pb-2 col-md-1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/quote.svg\" class=\"img-fluid w-100\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t   \n\t\t\t\t<div class=\"col-11 icons-txt-content col-md-12\">\n\t\t\t\t\t<blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\">&#8220;Yoga leads to the transparency of wisdom through the education of the spirit, of the will, of the soul and of the body.&#8221;<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>&#8211; B.K.S. Iyengar<\/strong><\/h3>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t  \n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n          <\/div>\n      <\/div>\n\n\t  \n               <\/div>  \n\t  \n\t  \n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<section id=\"res-txt-block_60c9b2d748f55\" class=\"res-block res-txt layout01 pt-3\" style=\"background: transparent;\">\n  <div class=\"inner-container container-off\" data-aos=\"res-topIncoming\">\n \n\t         \n      \n      <div class=\"layout-1 txt-section\">\n\t\t<div class=\"row\">\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t<div class=\"col-md-10 var-1spalten text-left\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"txt-title-field\">\n\t\n\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t  \n\t\t\t\t\t<h2>Psychological Yoga Therapy<br \/>\r\n<br \/>\r\n<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"txt-textfield postContent pt-md-1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t <div class=\"txt-textfield-btns pt-2 \">\n\t\t\t\t\t\t  \n\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t \n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t <\/div> \t\n\t\t<\/div>\n\t \n\t  \n\t  \n\t  \n\t  \n \n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<section id=\"res-txt-block_60c9b27448f52\" class=\"res-block res-txt layout02 pb-3\" style=\"background: transparent;\">\n  <div class=\"inner-container container-off\" data-aos=\"res-downIncoming\">\n \n\t\t  \n\t\t  <style>\n\t\t @media only screen and (min-width: 970px) {\n\t\t  #res-txt-block_60c9b27448f52.res-txt .layout-2 .spalten-abstand {margin-right: 10%;} \n\t  <\/style>\n\t      \n    <div class=\"layout-2 txt-editor-spalten\">\n     <div class=\"row row-cols-1 row-cols-md- no-gutters\">\n\t \n\t\t \n        <!--   Spaltentext Loop Row  -->\n                                   <div class=\"col\">\n                     <div class=\"postContent\">\n\n                    <!--  Spalten Repeater  -->\n                                           \n                      <div class=\"row text-spalten-Box no-gutters \"> \n\n                            <div class=\"col-md-6 text-spalten-spalte01\">\n                                <div class=\"spalten-abstand\">\n                                <p><strong>Psychological Yoga Therapy<\/strong><\/p>\n<p>Yoga as a science of the human mind is closely connected to one of the sciences of humanities, psychology.<\/p>\n<p>To be able to develop one\u2019s own potential and increase access to one\u2019s own inner core to find one\u2019s own strength.<\/p>\n<p>The Psychological Yoga Therapy came about in this way. Through clarification and transformation, mental health also increasingly developed.<\/p>\n<p>The Yoga Sutren from Patanjali are important for the Psychological Yoga Therapy. They are frequently known as the Yoga Psychology or Yoga of the mind. What is meant is the control of the mind (psyche).<\/p>\n<p>In Patanjalis Yoga Sutren, a direct reference to the new humanistic psychotherapy methods is to be found. The first word in the Yoga Sutren from Patanjali is \u201cAtha\u201d, which can be translated as \u201cnow\u201c.<\/p>\n<p><strong>\u00abYoga begins now. Now we practise Yoga.\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Applied to our daily lives, we would say: Only in the present \/ now can one experience things. We reflect and think back on the past. We plan and visualise for the future. Living and experiencing though, we can only do now in this moment.<\/p>\n<p><strong>Yamas and Niyamas<\/strong><\/p>\n<p>In the Yoga Sutren, there are many practical aids for the spiritual development. We have the Yamas and Niyamas according to which we can fundamentally align our lives. Ethical life principles that are important as orientation for all development and healing.<\/p>\n<p>The Yamas help in dealing with ourselves and others. We can develop the Niyamas as we like for ourselves. It is all about checking oneself again and again in the daily life and practising Svadhyaya (self-study).<\/p>\n                                <\/div>     \n                            <\/div>\n\n                            <div class=\"col-md text-spalten-spalte02\">\n                              <p>In the Psychological Yoga Therapy, the entire spectrum of yoga is combined with methods of humanistic psychotherapy. It is a meaningful, contemporary synthesis of thousands of years of yoga knowledge with a modern, holistic approach. When you get to know yoga psychology, you can see how it helps sufferers of depression, burnout, anxiety, grief, crises, to find a meaning, more joy, positive thinking, serenity, mindfulness, and inner peace. Away from everyday life in a protected atmosphere, you can learn how to effectively deal with your feelings and recognize a deeper meaning in life.<\/p>\n<p>Which methods of the Psychological Yoga Therapy are there? Below is a small selection of methods\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>Pranayama \u2013 Prana \u2013 the 5 Vayus<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>The view of Prana here is more than just the view of the movement of breath \u2013 it focuses on the consciousness that goes with the movement.<\/p>\n<p>Pranayama in this context is not simply to practise breathing but rather sensing and recognizing the \u201clife force\u201c behind Prana, that \u201cwhich is breathing\u201c \u2013 the true self.<\/p>\n<p>B.K.S. Iyengar wrote the following about Vayus in his classic work \u201cLight on Yoga\u201c.<\/p>\n<p><em>\u201cOne of the subtlest forms of energy is air. This life energy which also flows through the human body is divided into 5 main categories, in accordance with the Hatha Yoga Texts, depending on the different functions they perform. These categories are called Vayu: Wind.\u201c<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>Chakren &#8211; Healing<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>How you can bring your life energy back to full strength with Chakra Healing in Psychological Therapy Yoga and free yourself emotionally from old experiences that were stored in the body.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>Meditation Techniques and Deep Relaxation<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n                            <\/div>\n\n                      <\/div>\t\t\t\n\n                                           \n                    <\/div>\n                 <\/div>\n\n                        \n\n            <\/div> \n        <\/div>  \n\t \n\t  \n\t  \n\t  \n\t  \n \n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n<section id=\"res-collapse-block_60c9c3a77a804\" class=\"res-collapse py-4\" style=\"background-color: background: transparent;\">\n<div class=\"inner-container container-off\" data-aos=\"res-topIncoming\">\n\t\t\n\t<div id=\"accordion\" class=\"collapse-all\">\n\t\t \n    \t\n  <div class=\"card\">\n        <a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-1\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-1\">\n\t\t\t <div class=\"card-header d-flex justify-content-between\" id=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-1\">\n\t\t\t<h3 class=\"mb-0\">Pranayama &#8211; Prana &#8211; the 5 &#8220;Vayus&#8221;<\/h3>\n\t\t\t<div class=\"collapse-icon\" id=\"arrow-collapse\"> <i class=\"fal fa-chevron-down rotate-icon\"><\/i> <\/div>\n\t\t <\/div>\n\t\t<\/a>\n\n\t  <div id=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-1\" class=\"collapse\" aria-labelledby=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-1\" data-parent=\"#accordion\">\n      <div class=\"card-body\">\n\t\t\t  \t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid collapse-img\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bild-fuer-Web-52.jpg\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t\t\t  \t\t<p>B.K.S. Iyengar schreibt in seinem Klassiker \u201eLicht auf Yoga\u201d folgendes \u00fcber die Vayus:<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201eEine der subtilsten Energieformen ist die Luft. Diese Lebens\u00adenergie, die auch den menschlichen K\u00f6rper durchstr\u00f6mt, wird nach den Hatha-Yoga-Texten in f\u00fcnf Hauptkategorien eingeteilt, entsprechend den\u00a0verschiedenen Funktionen, die sie aus\u00fcben.\u00a0Diese Kategorien hei\u00dfen: Vayu, Wind.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Weiter erkl\u00e4rt er:<\/p>\n<p>\u201eIhre f\u00fcnf Hauptunterteilungen sind:<\/p>\n<p><strong>Prana Vayu<\/strong> (hier wird die allgemeine Bezeichnung f\u00fcr das Besondere angewendet). Dieses bewegt sich im Bereich des Herzens und kontrolliert den Atem.<\/p>\n<p><strong>Apana Vayu<\/strong>, das sich im unteren Bauchbereich bewegt und die Funktion der Ausscheidung von Urin und Kot kontrolliert.<\/p>\n<p><strong>Samana Vayu<\/strong>, das die feurigen Magens\u00e4fte anregt, damit sie der Verdauung helfen.<\/p>\n<p><strong>Udana Vayu<\/strong>, das im Kehlkopf wohnt und den Einstrom von Luft und Nahrung kontrolliert.<\/p>\n<p><strong>Vyana Vayu<\/strong>, das den ganzen K\u00f6rper durch\u00adstr\u00f6mt und die Energie verteilt, die aus Nahrung und Atmung gezogen wird.\u201d<\/p>\n<h3>2. Warum sollen wir uns f\u00fcr Vayus interessieren?<\/h3>\n<p>Die Vayus sind aus vielen Gr\u00fcnden total spannend: Zum einen erlaubt uns die Auseinandersetzung mit ihnen, verschiedene energetische Aspekte von uns und Vorg\u00e4nge in uns\u00a0besser zu verstehen und in Balance zu bringen. Was f\u00fcr unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit so sehr dienlich ist. Zum anderen f\u00fchrt die Bewusstheit \u00fcber die Vayus \u2013\u00a0angewendet als eine sehr subtile Form von Pranayama \u2013\u00a0sehr sch\u00f6n in die Meditation. Wir k\u00f6nnen andere Dimensionen unseres Bewusstseins erleben &#8211; sprich die Praxis mit den Vayus bringt SELBSTerkenntnis.<\/p>\n<p>Die Yoga-Pranayama- und Meditationspraxis mit den Vayus ist eine M\u00f6glichkeit, verschiedene Aspekte von Prana\u00a0erlebbar zu machen. Das Erlebbare wird nun, da wir es besser verstehen und dann auch bewusst lenken k\u00f6nnen, in Einzelelemente, Energiequalit\u00e4ten oder Bewegungsrichtungen aufgegliedert.<\/p>\n<h3>3. Welche Vayus gibt es, und was sind ihre Rollen?<\/h3>\n<p>Das erste und nat\u00fcrlich offensichtlichste ist das oben bereits angesprochene Empfangen und Aufnehmen von Energie. Wir nennen es \u201ePrana Vayu\u201d \u2013\u00a0wie k\u00f6nnte es auch anders sein. Diese Energie hat einen Gegenpol,\u00a0 das ist \u201eApana Vayu\u201d. Das ist die Energie, die uns hilft Energie eine gewisse Zeit zu halten, um dann nicht Verwertbares auch wieder loszulassen, n\u00e4mlich das, was wir nicht mehr brauchen. Das ist die Intelligenz hinter Apana Vayu.<\/p>\n<p>Ein Anliegen der Yogapraxis ist es, Prana und Apana Vayu ins Gleichgewicht zu bringen. Das f\u00fchrt uns in die eigene Mitte und zu Samana, dem dritten\u00a0Vayu. \u201eSamana Vayu\u201d steht f\u00fcr die k\u00f6rperliche Mitte, die Verdauungskraft in dieser Mitte, die unterscheidet, was wir halten, aber auch loslassen wollen. Da es sich generell auf Energie bezieht, bezieht sich Samana Vayu nicht nur auf das Verdauen\u00a0 hinsichtlich der aufgenommenen Nahrungsmittel, sondern auch darauf zu unterscheiden, was wir an Informationen, an Gedanken und Glaubensmustern, halten oder aufl\u00f6sen wollen. Dazu brauchen wir eine kleine Pause, einen Raum. Samana Vayu ist gleichzeitig dieser Raum, der entsteht, im Gleichgewicht zwischen der Energie des Einatmens (Prana Vayu) und der des Ausatmens (Apana Vayu). In der Balance entsteht\u00a0wie gesagt eine nat\u00fcrliche Pause \u2013 in diesem Raum haben wir die M\u00f6glichkeit in ein subtileres Bewusstsein einzutreten.<\/p>\n<p>Nun fehlen nur noch \u201eUdana Vayu\u201d, und als letztes das \u201eVyana Vayu\u201d. Udana Vayu ist unter anderem\u00a0die Energie hinter dem, was wir in unserem Leben zum Ausdruck bringen m\u00f6chten, durch das, was wir sagen, aber auch das, was wir mit unserem Leben erschaffen. Vyana Vayu ist die Gro\u00dfz\u00fcgigikeit im System, es ist, wie wir uns als Ganzes erleben, k\u00f6rperlich und \u00fcber die k\u00f6rperliche Grenze hinaus. Vyana Vayu ist daf\u00fcr zust\u00e4ndig, dass die Energie gleichm\u00e4\u00dfig im gesamten K\u00f6rper verteilt wird.<\/p>\n<p>Vayus halten\u00a0uns am Leben, unterscheiden Ungewolltes von Gewolltem und bringen uns in eine Balance f\u00fcr ein gl\u00fcckliches, gesundes Leben, wenn wir diese Vorg\u00e4nge verstehen und bewusst auf sie achten. Gleichzeitig erkennen wir mehr und mehr von uns Selbst und unserer Kraft.<\/p>\n<h3>4. Was passiert, wenn diese Vayus \u201eblockiert\u201d\u00a0sind?<\/h3>\n<p>Die kurze Antwort: Wir f\u00fchlen Unbehagen, f\u00fchlen uns einfach nicht richtig wohl oder werden krank, weil Energie nicht mehr flie\u00dft. Es gibt eine ganze Palette von Krankheitssymptomen, die in Verbindung mit unseren Atemmustern stehen und mit Ungleichgewichten in den Vayus assoziiert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3>5. Welches der f\u00fcnf Vayus ist in unserer Zeit besonders schwer zu aktivieren?<\/h3>\n<p>Das ist von Mensch zu Mensch ganz individuell. Je nach Lebensweise, Pr\u00e4gungen, Glaubenss\u00e4tzen und Atemmustern k\u00f6nnen verschiedene Vayus in Dysbalance sein. Ist allerdings ein Vayu in Dysbalance, dann hat das einen Einfluss auf das gesamte Vayu-System, vor allem auf Vyana Vayu, das das gesamte System h\u00e4lt und von den anderen Vayus abh\u00e4ngt. Es gibt in dem Sinne auch nichts zu aktivieren. Die Vayus sind aktiv, gegebenenfalls eben einfach blockiert (etwa bei Verstopfung), und dann kr\u00e4nkelt das Gesamtsystem.<\/p>\n<h3>6. Diffuse \u00c4ngste, Schlaflosigkeit, Rastlosigkeit und ein hoher Erfolgsdruck begleiten unseren Lebensstil. Was macht das mit unserer Energie?<\/h3>\n<p>In all dem verlieren wir Energie, weil es in nicht dem entspricht, was wir in unserer Natur sind. Wir f\u00fchlen uns im geringsten Fall unruhig und gleichzeitig schlapp, also energielos. Im schlimmsten Fall kann es uns empfindlich schaden.<\/p>\n<p>Bez\u00fcglich der Vayus k\u00f6nnte uns hier die St\u00e4rkung von Apana Vayu und der Fokus auf einen langsamen gef\u00fchrten Ausatem helfen. Es gilt Gedankenstrukturen, Glaubenss\u00e4tze und Informationen loszulassen, die mit der Angst in ihrem Kern diese innere Unruhe erzeugen. Gleichzeitig hilft die Balance im Atem, mehr unsere eigene Mitte zu finden (Samana Vayu), dort zu erkennen, wer wir eigentlich in dieser Welt sein m\u00f6chten, und ob das Umfeld und die Erwartungen von anderen und wie wir selbst unbewusst strukturiert sind, dem entsprechen. Und wir lernen, zu unterscheiden, was uns nicht mehr \u201edienlich\u201c ist. Wenn wir mehr von dem erkennen, was sich wirklich durch uns entfalten m\u00f6chte (Udana Vayu), wenn wir uns dieser Kraft zuwenden, dann werden wir mutiger, unser Bewusstsein erh\u00f6ht sich, und wir werden weniger anf\u00e4llig in Bezug auf eigene \u00c4ngste und ungesunde Strukturen um uns herum. Die erlebte \u00e4u\u00dfere Realit\u00e4t ver\u00e4ndert sich mit unserer inneren Ver\u00e4nderung.<\/p>\n\t\t\t  \t<div class=\"clear\"><\/div>\n\t\t  \n      <\/div>\n    <\/div>\n\t  \n  <\/div>\n\t\t\n    \t\n  <div class=\"card\">\n        <a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-2\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-2\">\n\t\t\t <div class=\"card-header d-flex justify-content-between\" id=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-2\">\n\t\t\t<h3 class=\"mb-0\">Chakren &#8211; Healing in the Psycholocial Yoga Therapy <\/h3>\n\t\t\t<div class=\"collapse-icon\" id=\"arrow-collapse\"> <i class=\"fal fa-chevron-down rotate-icon\"><\/i> <\/div>\n\t\t <\/div>\n\t\t<\/a>\n\n\t  <div id=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-2\" class=\"collapse\" aria-labelledby=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-2\" data-parent=\"#accordion\">\n      <div class=\"card-body\">\n\t\t\t  \t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid collapse-img\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/P6180070-scaled.jpg\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t\t\t  \t\t<p>Wie du mit Chakra-Arbeit in der psychologischen Yogatherapie deine Lebensenergie wieder in die volle Kraft zur\u00fcckbringen kannst und dich emotional von alten Erfahrungen, die im K\u00f6rper abgespeichert wurden, befreien kannst.<\/p>\n\t\t\t  \t<div class=\"clear\"><\/div>\n\t\t  \n      <\/div>\n    <\/div>\n\t  \n  <\/div>\n\t\t\n    \t\n  <div class=\"card\">\n        <a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-3\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-3\">\n\t\t\t <div class=\"card-header d-flex justify-content-between\" id=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-3\">\n\t\t\t<h3 class=\"mb-0\">Meditationstechnics  &#8211; Deap &#8211; Relaxation  <\/h3>\n\t\t\t<div class=\"collapse-icon\" id=\"arrow-collapse\"> <i class=\"fal fa-chevron-down rotate-icon\"><\/i> <\/div>\n\t\t <\/div>\n\t\t<\/a>\n\n\t  <div id=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-3\" class=\"collapse\" aria-labelledby=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-3\" data-parent=\"#accordion\">\n      <div class=\"card-body\">\n\t\t\t  \t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid collapse-img\" src=\"https:\/\/www.yoga-arlesheim.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bild-fuer-Web-218.jpg\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t  \t<div class=\"clear\"><\/div>\n\t\t  \n      <\/div>\n    <\/div>\n\t  \n  <\/div>\n\t\t\n    \t\n  <div class=\"card\">\n        <a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-4\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-4\">\n\t\t\t <div class=\"card-header d-flex justify-content-between\" id=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-4\">\n\t\t\t<h3 class=\"mb-0\">Svadhyaya &#8211; Self Study  <\/h3>\n\t\t\t<div class=\"collapse-icon\" id=\"arrow-collapse\"> <i class=\"fal fa-chevron-down rotate-icon\"><\/i> <\/div>\n\t\t <\/div>\n\t\t<\/a>\n\n\t  <div id=\"collapse-res-collapse-block_60c9c3a77a804-4\" class=\"collapse\" aria-labelledby=\"heading-res-collapse-block_60c9c3a77a804-4\" data-parent=\"#accordion\">\n      <div class=\"card-body\">\n\t\t\t  \t\t  \t\t\t\t\t  \t<div class=\"clear\"><\/div>\n\t\t  \n      <\/div>\n    <\/div>\n\t  \n  <\/div>\n\t\t\n    <\/div>\n\t\n\t\n\t\n <\/div>\t\t  \n<\/section>\n\n\n\n\n\n\n\n<section id=\"res-header-image-block_60c1e04700848\" class=\"res-block res-header-image alignfull\">\n  <div class=\"res-header-img-outside mt-4\" data-aos=\"res-fadeIn\">\n\t<div class=\"res-header-height\">\n\t\t\n\t\n\t  <style> \n\t\t  @media only screen and (min-width: 970px) {\n\t\t\t #res-header-image-block_60c1e04700848.res-header-image .layout-1.header-img-height { height: 65vh;}  \n\t\t\t #res-header-image-block_60c1e04700848.res-header-image .layout-1 .res-header-image-vertical-center { top: 60%;} \n\t\t\t   \n\t\t  }\n\t\t  @media only screen and (max-width: 970px) {  \n\t\t\t#res-header-image-block_60c1e04700848.res-header-image .layout-1.header-img-height { height: 90vh;} \n\t\t\t#res-header-image-block_60c1e04700848.res-header-image .layout-1 .res-header-image-vertical-center { top: 50%;} \n\t\t\t    \n\t\t\t  \t\t  }\n\t\t   \n\t\t\t  @media only screen and (min-width: 1280px) {\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t#res-header-image-block_60c1e04700848.res-header-image .layout-1 h2 {font-size: 160%; 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