Yoga nach Iyengar ist dynamische Meditation. Durch Konzentration entsteht eine nach innen gerichtete Intensität, die es ermöglicht, klar zu schauen und mehr und mehr jeden Teil des Körpers mit Achtsamkeit zu füllen. Wir dringen in immer tiefere Schichten des menschlichen Bewusstseins vor und machen wichtige Körpererfahrungen. Indem der Übende achtsam mit seinem Körper in Kontakt tritt, schafft er Harmonie und Frieden in seinem Innern. Durch regelmäßiges Üben stärkt der Schüler sein inneres Gleichgewicht und erhöht die Fähigkeit, sich zu entspannen. Durch Selbsterforschung in den Yoga-Haltungen lösen sich körperliche Verspannungen und psychische Widerstände.

In diesem Sonntags Iyengar Yoga Intensiv Workshop üben wir eine dynamische, kraftvolle Asana Sequenz. Wir  entwickeln neben Kraft, Ausdauer und Flexibilität auch eine mentale Stabilität. Das Gefühl für eine korrekte anatomische Ausrichtung des Körpers wird geschult. Detaillierte Anweisungen und individuelle Korrekturen ermöglichen das Erlernen auch anspruchsvoller Yoga-Haltungen. Teilweise werden Hilfsmittel (Gurte, Klötze, Kissen, Wand, Stühle) eingesetzt, damit die Praxis für jeden zu einer ganzheitlichen Erfahrung wird.

Abschliessend üben wir regenerative Asanas  und Pranayama Atemtechniken.

Termin:

Sonntag, 14. April 2024  von 10.00 Uhr – 13.00 Uhr

Preis:

CHF 95.– inkl. Übungssequenz für die eigene Praxis für Zuhause als Handout

Anmeldung:

Per E-Mail an sally.cox@bluewin.ch (Anmeldung ist verbindlich)