Iyengar Yoga Seminar am Sonntag, 18. Juni 2023 – Iyengar Yoga und Ayurveda im Sommer – Die Sommerzeit ist Pitta Zeit
Iyengar Yoga und Ayurveda im Sommer: Tipps für deine eigene Iyengar Yoga Praxis und Empfehlungen für eine Pitta senkende Ernährung
In diesem Workshop widmen wir uns dem Thema: „Iyengar Yoga und Ayurveda –
Die Rhythmen und Zyklen in der Natur haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Physiologie und unser seelisches Wohlbefinden. Die Veränderungen der Doshas im Rhythmus der Jahreszeiten wirken unmittelbar auf das Zusammenspiel der Doshas in uns.
Die Rhythmen des Jahres
In Mitteleuropa unterteilen wir das Jahr in Frühling, Sommer, Herbst und Winter; der Ayurveda hingegen unterscheidet drei Hauptzyklen:
- Die Kapha -Zeit beginnt Ende Februar und reicht bis in den Mai
- Die Pitta – Zeit umfasst die Zeit von Juni bis September
- die Vata-Zeit geht von Oktober bis Januar
Mit zunehmender Hitze im Sommer vermehrt sich das Pitta -Dosha. Um einen natürlichen Ausgleich zu schaffen, reduziert der Körper seine Stoffwechselaktivität. Das hat zur Folge, dass unsere Verdauungskraft (ayurvedisch = Agni) abnimmt, unser Appetit nicht sehr gross ist und wir uns schlapp fühlen. Was dies genau für Deine Iyengar Yoga Praxis bedeutet erfährst du in diesem Workshop.
Was Dich in diesem Sonntags Workshop erwartet:
– Beim Iyengar Yoga stehen Körperstellungen (Asanas) und Pranayama (Atemtechniken) im Vordergrund.
– Entsprechend werden wir in diesem Workshop eine Vielzahl von Asanas und Pranayama Techniken erforschen.
– Wir üben eine Iyengar Yoga Asana Praxis mit Fokus auf die Erhöhung der Stoffelwechselaktivität zur Anregung des Verdauungsfeuers (Agni).
– Wir üben entsprechende Pranayama Techniken zum Ausgleich der Doshas (Vata, Pitta, Kapha)
– Du erfährst neue Impulse, wie die beiden Lehren des Yoga und Ayurveda zu mehr Gesundheit, Gleichgewicht und körperlicher sowie geistiger Stabilität führen können.
– Wir üben Pranayamatechniken um Pitta zu senken, den Stoffwechseln anzuregen, Agni zu erhöhen.
– Zusätzlich seid Ihr im Anschluss an den Workshop zu einem gemeinsamen Ayurveda Mittagessen eingeladen.
Preis Workshop (ohne Mittagessen): CHF 95 / CHF 130 mit Mittagessen
Voraussetzungen
Dieser Workshop eignet sich für alle Interessierte Übende der Iyengar Yoga Methode.
Termin: Sonntag, 18. Juni 2023 von 10.00 Uhr – 13.00 Uhr ( Dauer des Workshops) bis max. 14 Uhr inkl. Mittagessen.
Es besteht die Möglichkeit im Anschluss am Workshop gemeinsam ein ayurvedisches Mittagessen zu geniessen.
Das Ayurvedische Mittagessen inkl. Tee kostet zusätzlich zum Workshop 35 CHF.
Was Mitbringen
Bitte zu den Kursen und Workshops jeweils ein grosses Handtuch mitbringen. Matten und weiteres Yoga Material stehen im Studio zur Verfügung.
Preis
CHF 95.– ( zusätzlich 35 CHF für das ayurvedische Mittagessen)