Beschwerden und Schmerzen im unteren Rücken können viele Ursachen haben. Oft entstehen sie durch eine Blockade des Iliosakralgelenks z.B. nach einer ruckartigen Bewegung oder schwerem Heben oder auch durch hohe Flexibilität in diesem Bereich. Dies kann zur Folge haben, dass das Becken „schief“ steht. Zu einer Funktionsstörung des Iliosakralgelenks kann auch das Piriformis-Syndrom führen. Hier hat der Piriformis-Muskel den Ischiasnerv eingeengt, oft als Folge intensiver sportlicher Betätigung (z.B. durch ungewohntes oder zu starkes Krafttraining, Joggen) oder durch
länger anhaltenden Druck auf die Stelle (z.B. durch langes Sitzen).
Wir werden grundlegende Asanas üben und dabei besonders den unteren Rücken kräftigen, stabilisieren und trainieren.

Eingeladen sind alle Iyengar Yoga Übende, die Schmerzen im unteren Rücken vermeiden oder vorbeugen wollen. Bei akuten starken Beschwerden ist die Teilnahme nicht zu empfehlen, da dieser Iyengar Yoga Workshop kein therapeutischer Kurs ist.

Voraussetzungen

Dieser Workshop eignet sich für Übende mit mindestens 3 -6 Monate Iyengar Yoga Erfahrungen.

Termine

Sonntag, 19. September 2021, 10.00 – 13.00 Uhr

Was Mitbringen

Bitte zu den Kursen und Workshops jeweils ein grosses Handtuch mitbringen. Matten und weiteres Yoga Material stehen im Studio zur Verfügung.

Preis

CHF 90.–

Anmeldung

Per E-Mail an csally@intergga.ch (Anmeldung ist verbindlich)