Iyengar Yoga Workshop am Sonntag, 27. März 2022 Unterer Rücken
Iyengar Yoga zur Kräftigung des unteren Rückens, um Schmerzen vorzubeugen und Verspannungen und Blockaden zu lösen
Iyengar Yoga richtet uns auf allen Ebenen auf, schenkt uns ein besseres Körpergefühl und zugleich innere Balance. Gerade bei Rückenschmerzen ist dieser ganzheitlicher Ansatz der Schlüssel zum Erfolg. Körperliche Blockaden werden gelöst, Verkrampfungen gelockert und schwache Muskeln gestärkt. Über 90 Prozent aller Rückenschmerzen sind funktioneller Natur, die Ursache liegt also in einer Dysfunktion rings um die Ledenwirbeln, das Kreuzbein und die Illiosakralgelenke. Das Spektrum umfasst simple Verspannungen der tiefen Rückenmuskeln, aber auch chronische Verhärtungen oder Verklebungen in den Faszien. Die Beschwerden können auch von arthrotischen Gelenkveränderungen kommen, seltener sind Bandscheibenvorfälle die Ursache von Rückenschmerzen.
Aufgrund der funktionellen und anatomischen Verbindungen zur Halswirbelsäule können z.B. Fehlhaltungen der Lendenwirbelsäule über muskuläre und bindegewebige Ketten (Faszien) zu Nackenbeschwerden führen.
In diesem Workshop lösen wir Verspannungen und Blockaden. Die Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur steht im Zentrum. Dieser Workshop eignet sich für alle Interessierte und Übende mit mindestens 3-6 Monate Iyengar Yoga Erfahrungen.
Termine
Sonntag, 27. März 2022, 10.00 – 13.00 Uhr
Was Mitbringen
Bitte zu den Kursen und Workshops jeweils ein grosses Handtuch mitbringen. Matten und weiteres Yoga Material stehen im Studio zur Verfügung.
Preis
CHF 90.–