Was Dich erwartet:

Ablauf: Teil 1: Pranayama und Asana Praxis / Teil 2: Vortrag – Q&A / Teil 3: Ayurvedisches Mittagessen / Austausch

Teil 1: Pranayama und Asana Praxis

Wir starten den Morgen mit einer kurzen Pranayama (Atemtechnik) Einheit, um Agni (Das Verdauungsfeuer) zu aktivieren. Danach praktizieren wir eine für alle Doshas (Individuelle Konstitution) Asana Praxis, welche die Körpermitte stärkt, die Bauchorgane massiert und Agni aktiviert bzw. harmonisiert, auch um einem Übermaß von Kapha entgegenzuwirken. Im Anschluss üben wir ausgleichende Pranayama Techniken und regenerative Asanas.

Nach einer kurzen Tee Pause geht es weiter mit……

Teil 2: Ein Vortrag über die Ayurvedische Ernährungslehre

Kennst du den Unterschied zwischen „Food as food“ und „Food as medicine“?

In diesem Vortrag und Workshop erfährst Du die Grundlagen der typgerechten Ayurveda-Ernährung zum Ausgleich der Doshas und Agni: 

Typgerechte Ayurveda-Ernährung
• Allgemeine Regeln ayurvedischer Ernährung,
• Individuelle Abstimmung der Nahrung auf die Konstitution und den Stoffwechsel
• 8 Faktoren der Ernährung, 6 Geschmäcker, 4 Formen, 12 Nahrungsmittelgruppen
• Typgerechte Empfehlungen zum Dosha-Ausgleich und für die Agni-Stärkung

Teil 3:  Ayurvedisches Mittagessen / Austausch

Es besteht die Möglichkeit im Anschluss am Workshop gemeinsam ein ayurvedisches Mittagessen zu geniessen. Bitte teilt mir spätestens bis Freitag, 02. September mit, ob Ihr das ayurvedische Mittagessen buchen möchtet. Dieses Angebot bietet ich in Zusammenarbeit mit der Ayurvedischen Köchin, Aline Culetto an. Auch freuen wir uns darauf individuelle Fragen rund um das Thema Ayurvedische Ernährung zu beantworten.

Das Ayurvedische Mittagessen inkl. Tee kostet zusätzlich zum Workshop 35 CHF.

Voraussetzungen

Dieser Workshop eignet sich für alle interessierte Übende der Iyengar Yoga Methode, sowie für interessierte Anfänger mit und ohne Iyengar Yoga Erfahrungspraxis.

Termin:

Sonntag, 03. April 2022, 10.00 -14.00 Uhr

Was Mitbringen:

Bitte zu den Kursen und Workshops jeweils ein grosses Handtuch mitbringen. Matten und weiteres Yoga Material stehen im Studio zur Verfügung.

Preis

CHF 120.– ( zusätzlich 35 CHF für das ayurvedische Mittagessen  / CHF 120.- + CHF 35.-)

Anmeldung

Per E-Mail an csally@intergga.ch (Die Anmeldung ist verbindlich!)