Pranayama Samstag Kurs, am 21. Januar 2023 – Schwerpunkt: Atemgesundheit / Wahrnehmung des eigenen „Atemmuster“ – über die achtsame Wahrnehmung in die Verlangsamung, Verlängung und Individuelle Lenkung der eigenen Atmung.
Wie wir unsere Atmung verbessern –
„Sie sollten sanft atmen, sanft.“ – sagte Dr. Konstantin P. Buteyko (1923 – 2003) Arzt und Wissenschaftler zu einem um Luft ringenden Asthmatiker
Immer mehr Menschen leiden heute, meist stressbedingt, an den Folgen einer unnatürlich gewordenen – oder dysfunktionalen – Atmung. Dies bedeutet, dass der Atem sich nicht mehr physiologisch optimal vollzieht, sein rhythmisch-sanftes Gleichmaß verliert, sich beschleunigt und vor allem auch intensiviert. In der „Buteyko-Sprache“ nennt man das Overbreathing oder Überatmung. Der medizinische Fachbegriff lautet chronische Hyperventilation, ein Phänomen, dass vor etwa 140 Jahren das erste Mal medizinisch beschrieben wurde. Die sich daraus ergebenden gesundheitlichen Probleme können gravierend sein, denn eine dysfunktionale Atmung zerrüttet die Biochemie des Körpers und führt zu zahlreichen Problemen wie:
Asthma, Kurzatmigkeit, COPD, Panikstörungen, versteckter oder akuter Hyperventilation, sowie deren Symptomen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Schnarchen und Schlafapnoe, chronische Erschöpfung und Burnout, Depressionen, Antriebsschwäche und „Brain Fog“, Konzentrationsschwierigkeiten, mentale Unruhe, Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen, Muskelschmerzen, Anspannung, Verdauungsprobleme, Blähungen, Verstopfung, chronische Schmerzen
und vieles andere …
All diese und viele weitere Schwierigkeiten korrelieren mit einer unnatürlich gewordenen Atmung.
Pranayama / Atemgesundheit Termine:
Samstag, 21. Januar 2023, 10.00 – 11.15 Uhr
Samstag, 04. Februar 2023, 10.00 – 11.15 Uhr
Was Mitbringen
Bitte zu den Kursen und Workshops jeweils ein grosses Handtuch mitbringen. Matten und weiteres Yoga Material stehen im Studio zur Verfügung.
Preis
CHF 33.–