YOGA BLOG

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Yoga in Arlesheim
by Sally Cox

Stollenrain 17, 4144 Arlesheim
csally@intergga.ch
+41(0)79 244 27 58

Was muss ich mitbringen?

Das Studio ist mit allen notwendigen Hilfsmitteln ausgestattet. Es stehen Matten, Blöcke, Decken, Gurte, Stühle und Polster zur Verfügung. Selbstverständlich können Sie auch Ihre eigene Yogamatte mitbringen.

Was soll ich anziehen?

Am besten bringen Sie bequeme Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit mit. T-Shirts, Leggings oder Shorts sind ideal. Yoga wird grundsätzlich barfuss praktiziert.

Darf ich vor dem Kurs etwas essen?

Yoga wird mit nüchternem Magen praktiziert. Die letzte größere Mahlzeit sollte 4 Stunden, kleinere Mahlzeiten 2 Stunden zurückliegen. Nach dem Yoga sollte man 1/2 Stunde bis zur nächsten Mahlzeit warten. Versuchen Sie während des Unterrichts nichts zu trinken.

Ich habe eine gesundheitliche Einschränkung und/oder bin schwanger. Kann ich trotzdem Yoga praktizieren?

Gesundheitliche Einschränkungen bedeuten nicht, dass man kein Yoga praktizieren kann. Einen passenden Kurs finden Sie in Absprache mit der Lehrerin. Im ersten Schwangerschaftsdrittel sollten schwangere Frauen von der Teilnahme an einem Yoga Kurs absehen. Verletzungen sollten vor Kursbeginn in jedem Fall der Leitung gemeldet werden.

Was sollte ich noch beachten?

Da Verspätungen die Ruhe und Stille stören, bitte 5-10 Minuten vor Kursbeginn ankommen. Iphone / Mobilphone bitte ausschalten. Uhren und Schmuck bitte möglichst abnehmen. Bitte beachtet, dass der Yoga Übungsraum nicht mit Strassenschuhen betreten wird.