THE GREAT YOGA WALL

Ausrichtung · Raum · Unterstützung · Regeneration

Intensivworkshop mit Asanas, regenerativer Praxis und Pranayama

Die Yoga Wall verändert nicht die Asana, sondern die Art, wie wir sie erfahren.

Durch den gezielten Einsatz der Gurte werden Zugrichtungen, Widerstände und die Verteilung des Körpergewichts bewusster wahrnehmbar. Die Wirbelsäule kann sich verlängern, Gelenke werden entlastet und die Ausrichtung lässt sich mit besonderer Präzision erforschen.

In diesem dreistündigen Workshop entdecken wir, wie die Yoga Wall unsere Asana-Praxis vertiefen kann. Die Unterstützung ermöglicht es, vertraute Haltungen neu zu erfahren, gezielte Muskelaktionen zu verstehen und gleichzeitig unnötige Spannung loszulassen.

Wo entsteht Länge? Wo braucht es Stabilität? Wie verändert Unterstützung die Qualität einer Haltung?

Wir erforschen diese Zusammenhänge in ausgewählten Standhaltungen, Umkehrhaltungen und Rückbeugen. Dabei verbinden wir kraftvolles, bewusstes Arbeiten mit Raum, Leichtigkeit und Entlastung.

Regenerative Sequenzen und Pranayama ergänzen die Praxis und führen zu einer feineren Wahrnehmung von Atem, Körperraum und innerer Ruhe.

Inhalt

• Asanas an der Yoga Wall
• Verlängerung und Entlastung der Wirbelsäule
• Präzisierung von Ausrichtung und Körperwahrnehmung
• Unterstützte Umkehrhaltungen und Rückbeugen
• Regenerative Praxis
• Pranayama

Termine: Sonntag, 3. und 10. Januar 2027

Zeit: 10.00–13.00 Uhr

Der Workshop richtet sich an Yoga-Praktizierende mit grundlegender Asana-Erfahrung. Vorkenntnisse an der Yoga Wall sind nicht erforderlich.

Maximal 6 Teilnehmende pro Workshop

Kosten: CHF 140 pro Workshop

Anmeldung

sally.cox@bluewin.ch

Iyengar Yoga Studio Arlesheim

www.yoga-arlesheim.ch