Iyengar Yoga Workshop – am Sonntag, 26. Mai 2024 – Die Hüfte, Verbindung zum unteren Rücken und untere Extremitäten
Die Hüfte – Verbindung zum unteren Rücken und untere Extremitäten
Die Hüfte und das Becken, als Verbindung zwischen Rumpf und unteren Extremitäten, besteht aus den beiden knöchernen Hüftbeinen, welche jeweils wiederum aus den Knochenanteilen Darmbein, Sitzbein und Schambein bestehen. Eine Verbindung zur Wirbelsäule besteht durch die beiden Kreuz-Darmbeingelenke, zu den unteren Extremitäten durch die Hüftgelenke.
Funktion
Die Festigkeit und Stabilität des Beckens ist für einen sicheren Stand und eine aufrechte Haltung des Körpers wichtig.
Störungen
Störungen des Beckens und besonders seiner Verbindungen können zu den unterschiedlichsten Symptomen führen, z.B. Gangstörungen, Wirbelsäulenbeschwerden im Bereich der LWS/HWS, Hüftschmerzen, Leistenschmerzen.
Was Dich in diesem Workshop erwartet
Wir üben eine Hüftöffnende und mobilisierende Asanas Sequenz, die eine Verbindung schafft und aufbaut zwischen der äusseren und inneren Haltung. Die Hüftmuskulatur wird in verschiedene Richtungen mobilisiert und gedehnt. Blockaden werden gelöst und Schmerzen gelindert, die mit einer steifen Hüfte einhergehen. Wir üben einfache bis fortgeschrittene Asanas und setzen Props / Hilsmittel ein, um auch länger in einzelnen Asanas sein zu können.
Den Workshop schliessen wir mit regenerativen Haltungen und Pranayama / Atemübungen ab.
Voraussetzungen
Dieser Workshop eignet sich für alle Interessierte und Übende mit mindestens 3-6 Monate Iyengar Yoga Erfahrungen.
Datum und Uhrzeit
Sonntag, 26. Mai 2026, 10.00 – 13.00 Uhr
Was Mitbringen
Bitte zu den Kursen und Workshops jeweils ein grosses Handtuch mitbringen. Matten und weiteres Yoga Material stehen im Studio zur Verfügung.
Preis
CHF 95.–